预防脑梗死的8个小窍门，建议所有人都看看

DonaldBax

脑梗死疾病是威胁中老年人群生命健康的疾病之一，所以在生活中，我们要特别注意预防，这样才能将疾病的危害减轻到最低。下面就给大家来讲解一下预防脑梗死的8个小窍门，赶紧收藏起来吧！



1.醒来养神3分钟

不少脑梗是在夜间或清晨从睡眠中醒来一刹那发生的。特别是从卧位变为坐位时，更容易出现危险。因此，醒来后，养神三分钟，再起床，给血管充足的适应时间。

2.锻炼右脑

人的大脑中，右半脑血管少，且相对脆弱。在相同因素刺激下，右半脑更容易发生脑出血。所以经常使用左手，多听纯音乐，从而良性刺激右脑。

3.平衡情绪

情绪激动、感情大起大落，容易让血压升高、内分泌紊乱，导致脑卒中。所以，一颗平常心最宝贵。



4.慎用药物

不少药物可能会改变血压正常的紧张度和血液的流动状况，导致药物性脑卒中的发生。人们在使用降压药、镇静药、止痛药、利尿药前必须遵医嘱。

5.少熬夜

虽然0点以后才算深夜，但从内分泌角度来说，23点后睡觉就算熬夜。由于人体自我修复活动大都在凌晨3点以前进行，因此23点~3点这段时间的睡眠质量尤为关键。长期熬夜给身体带来的危害远不止中风这一点。

6.吃土豆

含钾的食物，能清纯可爱美女情绪，保护脑血管免于破裂。土豆、香蕉、桃、杏等水果钾含量都较为丰富。



7.多吃含镁的食物

镁可以有效抵抗某种矿物质钙，防止细胞膜上的钙流入细胞内，维持脑细胞内矿物质的平衡，起到保护大脑的作用。豆类、玉米、苹果、海带以及多种绿色蔬菜都含有丰富的镁。

8.多喝绿茶

导致脑卒中的病理因素之一就是体内产生了人有害的活性酶。它的克星是具有抗氧化性能的物质，如维生素E等。但是产期服用维生素E也会产生一定的弊端，多喝绿茶可以有效替代。



济南复元康复医院友情提示：以上就是预防脑梗死的8个简单小窍门，尤其是中老年朋友赶紧做起来吧！