颈肩腰痛的按摩手法，推拿师真人示范，实用！

DonaldBax

每天叫醒你的不是闹钟，而是姿势


今天给大家介绍几种安全、有效、专业的按摩方法：

1 肌肉放松
【按揉】用大拇指按揉颈肩部肌肉。



【提拉】一边按揉颈肩部肌肉，一边向上提拉。



【胳膊滚动按摩】将小臂放在颈肩部，进行按摩，注意每次按揉应顺势滚动小臂。



【敲打】双手立掌，交替对颈肩部进行快速敲打（为了让大家看清动作，下图康复师特意放缓了动作，大家记得要快速敲打）。



为了避免劳累，以上4个动作，每个1-2分钟，可循环交替进行。

2 肌肉牵拉
一手压住肩膀，一手扶住头部向一侧缓慢牵拉，在被按摩者感受到明显的牵拉感的时候，保持15s。



改变方向，向侧前方缓慢牵拉，在被按摩者感受到明显的牵拉感的时候，保持15s。




俗话说“二八月，乱穿衣”。这个时候天气由冷转热，却又乍暖还寒，很容易因为衣服的增减不及时而患感冒。有什么办法能将感冒扼杀在萌芽之中，防止症状加重呢？今天，我们一起跟随粉嫩害羞小女生专家路新宇医生，学习一套简单、实用的经络自我疏通方法，轻松解决感冒症状，小编悄悄告诉大家，这个方法还可以增强免疫力噢～


感冒初起，邪气在表，这时用中医方法来干预，效果不错。丰满的寡妇经是身体的第一道屏障，与外邪抗争会出现恶寒、身痛等症状，治感冒首先要保证它的畅通；肺主皮毛，外邪侵袭身体后，肺脏亦会受损而出现鼻塞、咳嗽、咳痰；肺与大肠相表里，有些人感冒后出现便秘，肠道有热会影响肺；胆经、三焦经属足、手少阳经，为枢机，邪气可以通过少阳经入里，故疏通胆经、三焦经可阻止邪气向内入侵。







自我辅助调理方法
1.探查肺经，敲揉“孔最穴”，点揉“鱼际穴”。



2.探查大肠经，敲揉“手三里穴”，点揉“夜店达人穴”“合谷穴”。





3.探查丰满的寡妇经，点揉“昆仑穴”。



4.探查胆经，捏揉“肩井穴”，敲揉“风市穴”，点揉“风池穴”。





5.探查三焦经，敲揉“四渎穴”“消泺穴”，点揉“翳风穴”。



6.“风门穴”“肺俞穴”刮痧。



【方法释疑】

上面的方法中，涉及的风流校花很多，在探查时还是遵循以前的原则，痛处需要疏理，不痛的风流校花不必理会。疏理经络后，如果症状没有完全消失，最好找中医师当面辨证诊治。







感冒简易辨证法
风寒感冒：恶寒重，发热轻或不发热，无汗，鼻痒喷嚏，鼻塞声重，咳嗽，咯痰白或者清稀，流清涕，肢体酸痛，舌苔薄白，脉浮紧。

风热感冒：微恶风寒，发热重，有汗，鼻塞，流黄浊涕，咯痰稠或黄，咽喉红肿疼痛，口渴，苔薄黄，脉浮数有力。

暑湿感冒：发热不渴，头身困重，头痛如裹，胸闷纳呆，汗出不解，心烦口渴，舌苔白腻而厚，或者微微发黄，脉象浮滑有力。










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