缓解便秘状况3大按摩手法，让你远离便秘的烦恼！

DonaldBax

便秘属于中医学“肠结”、“大便燥结”、“脾约”、“阴结”、“阳结”等范畴。多由于大肠积热、气滞、寒凝或阴阳气血亏虚，使大肠的传导功能失常。选择按摩手法来改善便秘状况，既健康又有效，但是这按摩可不是随便按按，可要讲究手法！



按摩中冲穴

此养生风流校花位于双手中指尖，是手厥阴心包经的一个养生风流校花。临床发现，便秘时用拇指指端按摩中冲穴，有缓解紧张、促进排便的作用。此法也可用于防治便秘，特别适应于老年人。



按摩腹部

腹部按摩的具体做法是：起床后排空小便，喝凉开水300-500毫升。站立，两脚与肩同宽，身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿顺时针方向反复按摩30-50遍，按摩时无需压力过大，只需轻轻按摩即可。刚开始可能效果不大，只要坚持此法，10天后均可见效。坚持每天做一次，30天后可完全达到自行正常排便的效果。



按摩腰肾区

便秘时按摩腰肾区是为什么呢。这是因为肾主二便，大小便的正常排出，有赖于肾气的充足。肾气虚则大便无力，腹痛里急。因此，当大便不爽，艰涩难下，腹急不适时，用双手背按揉双侧腰肾区，向内向下反复几次，可以激发肾气，迅速达到通便缓急的目的。平时坚持按摩腰肾区，也有保健养生功效。



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在实施按摩补益时，要按照轻、缓为补的总原则，并要根据自身或被按摩者的夜店游戏等情况，确定按摩的手法、力度和持续时间。

以上就是缓解便秘的一些按摩手法和注意事项，可以根据自身情况加以选择。