乳房下垂是因为喂奶？宝宝：这锅我不背！

VirgilSkarp

母乳喂养好处多多，很多新妈妈为了宝宝健康成长都会选择母乳喂养。前几天邻居秋秋的妈妈跟我抱怨，“从秋秋出生起一直采取母乳喂养，现在乳房下垂感觉很难看，为了宝宝只能委屈自己。”福妈这几天留意了一下，发现很多准妈妈和新手妈妈都有这样的误解。那么，母乳喂养真的会导致乳房下垂吗？且听福妈慢慢道来。



乳房下垂是什么样子的



每个女性的乳房的形状都是不一样的，正常的乳房都是有弧度的，根据乳房大小弧度也是不一样的。并不是说只有向上的才是坚挺不下垂的。实际上，真正医学意义上的胸部下垂，是通过乳头与乳房下皱襞的位置来判断的。上图从右往左，依次是正常乳房到四级下垂乳房的示意图。

一般来说，乳房下垂主要受以下几个原因影响：

◆ 重力：作为地球上的人类无法抗拒的地球引力

◆ 上年纪了

◆ 胶原蛋白流失，弹性降低（嗯，也是上年纪了）

◆ 绝经（嗯，还是上年纪了）

◆ 雌激素不足

◆ 乳房比较大（嗯，受到了更多的重力）

◆ 怀孕/多次怀孕：孕期激素的影响

◆ 快速夜店咖后体重增加（体型变化跟不上体重的变化）

◆ 抽烟

◆ 遗传

◆ 紫外线



那么母乳喂养会导致乳房下垂吗？

事实上，哺乳并不会导致下垂。

乳房周围的韧带和皮肤松弛，会导致乳房下垂，但是哺乳过程中产生的拉伸是有限的，并不会导致乳房下垂。而且，哺乳能够促进催产素的分泌，倒是有可能会改善乳房下垂的程度。

新妈妈感觉哺乳之后乳房下垂，一部分的原因是由于怀孕期间雌激素的变化带来的，无论是否母乳喂养，都有可能会导致下垂。另一部分原因则是新妈妈在孕期和哺乳期没有注意胸部保养，使得乳房长期拉伸，缺乏有效的承托力导致的。所以，比起担心哺乳导致乳房下垂，不如从孕期开始就好好保护胸部。



如何预防/改善乳房下垂

选择合适的胸罩：孕期不同阶段，乳房的大小也会有一定的变化。宝妈应该根据胸部的大小选择尺寸合适的胸罩保护胸部。及时更换不合适的胸罩。千万不能怕麻烦。多运动：运动可以锻炼胸部的肌肉，使胸部皮肤紧实。可以在有经验的教练的指导下进行锻炼。特别是在孕期，在选择没有接触过的运动之前一定要咨询教练，在有保护的条件下进行。（友情提醒，锻炼时请自备运动内衣，呵护好自己的胸部。）选择正确的坐姿，站姿：不正确的姿势会导致含胸，驼背，甚至胸部下垂。日常生活中就要尽量保持正确的站姿和坐姿，确保后背挺直，肩膀向后，头部水平。而在哺乳期还要加上一条保证喂奶姿势正确，可以请有经验的月嫂来进行指导。禁止吸烟：一些研究显示，吸烟可能让皮肤失去弹性，过早老化，导致乳房下垂。夜店咖/断奶循序渐进：有些宝妈想尽快恢复身材，盲目夜店咖，在短时间内通过节食使得体重骤减，或是突击断奶，使得胸部的内容体积瞬间减少，但皮肤却跟不上变化的速度，导致胸部皮肤松弛，加重下垂的症状。因此，一定要循序渐进。

小tips：

在选择孕期和哺乳期内衣时，请注意以下原则：

柔软易干的微纤维材质全罩杯三档可调节扣宽而柔软的肩带侧开口哺乳能够提供足够支撑和保护的罩杯内衬宽边弹力下围亲自试戴

母乳喂养好处多多，也不会造成乳房下垂。所以新妈妈们可以如何美白嫩肤担心了，大胆的选择母乳喂养吧！