女性每天喝一点此物，滋阴补血，跟痛经说“拜拜”

Arthurevags

痛经基本上是女生每个月都要经历的“生死劫”，每次经期，总是痛的嗷嗷叫。但其实，痛经时可以通过调节改善的。那么，让小编告诉大家究竟该如何避免痛经。




首先，痛经主要是由两个原因引起的：


1. 体寒




很多女生不注意保暖，经常食用生冷的食物，特别是在经期前后。长此以往，造成了经血不通，甚至是宫寒。


2. 气血亏损


很多女生身体比较虚弱，缺乏气血，会造成经期疼痛。


因此，女生要想跟痛经说“拜拜”，就要从以上两点入手。


1. 女生要注意保暖


无论是经期还是经期前后，都要避免冷饮。另外，秋冬注意保暖，春夏不要过多吹冷风，以免造成寒气入骨髓，更难排出。


2. 女生要补足气血


经常食用一些保护卵巢、滋阴补血的食物。


那么小编给大家介绍一款补血养气的食物——桂圆红枣茶


每天喝一杯，不仅滋阴补血，还能美容养颜，暖胃暖宫，跟痛经早日说“再见”。




做法：


红枣、枸杞、桂圆洗干净；锅中倒水，加入红枣和桂圆煮15分钟左右；加入枸杞，煮5分钟；加入红糖，即可享用。




我们都知道，红枣是补气养血的不二选择，红枣既能够用于日常养生博体比分，也可以用作药物。并且，枸杞桂圆和枸杞又有补血的功效，能够对抗女性宫寒，保证气血通畅，非常适合女性食用。因此，这款枸杞红枣茶很适合作为日常滋补。


你也经常痛经吗？欢迎评论区留言！