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肾精缺乏,敲敲迎面骨、用用下三皇、做好还阳卧

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发表于 2020-2-15 10:11:06 | 显示全部楼层 |阅读模式
肾精缺乏,敲敲迎面骨、用用下三皇、做好还阳卧

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迎面骨与下三皇



在民间流传着一种测验肾精充缺乏够的办法:击打迎面骨。



小腿骨,学名胫骨,民间叫迎面骨,这里瓷实不瓷实,也就是骨密度高不高,意味着你的肾精足缺乏。如敲门一样悄悄击打,听听发出来的声音,如果听着如实心的则肾精足够,如果发空那就肾精枯竭,当好自为知。金南株(韩国闻名针灸家,著有《针通经络灸调阴阳》)的书上也有相关记叙。



中医讲,肾主骨生髓,经过击打这节骨头探测骨髓是否充盈,实为最便利的法门。



在董氏奇穴里有一组常用穴道“下三皇穴”(如图1),书上记载,三皇穴为补肾要穴,凡是肾亏所造成的的各种病变皆有用果。其中有个穴名就叫肾关穴,是临床使用非常高的一个穴道。



肾精缺乏,敲敲迎面骨、用用下三皇、做好还阳卧
这组穴道除人皇穴(三阴交)有肾经交过,其他在脾经上,老师讲这是由于崇土以治水,效果于肾。笔者揣摩着与敲击迎面骨这种理论相结合更有意思。取下三皇时,进针就贴着胫骨内下缘,可以调度小腿这块的气血循环,使气血充盈,骨血得养,应有添精补髓之功。



2

补肾先让小腿强壮



在临床中,除了针刺下三皇这组穴道,按摩亦有适当的效果。笔者曾用针刺肾关穴快速治愈了许多例夜尿多的患者,其中有一位男性患者怕针,教其自行按摩,也很快就好了。



可以说,让小腿强壮起来是补肾的好办法。训练办法也许多,可以走路,可以站桩,也可以蹲墙根(如图2,脸贴着墙蹲起)。笔者以为蹲墙根这一招最有用,不光强腿也增强了腰部力气。由于肾虚了会腰膝酸软,而此动作可以训练腰腿天然有补肾之功。



肾精缺乏,敲敲迎面骨、用用下三皇、做好还阳卧


3

睡觉补肾最出奇效



古代中医以为:睡觉补肾最出奇效,但必定要懂得法要及注意事项方能秉承其妙。怎样睡觉最补肾呢?有2种方法最补肾;1是还阳卧,2、是混元卧,习练这2种办法必定注意后边的注意事项。



肾精缺乏,敲敲迎面骨、用用下三皇、做好还阳卧


1、还阳卧:



身体天然平躺,髋关节放松,腿似环,两脚心相对,脚后跟最好直对着会阴(如果能顶着会阴最好)两手心放于大腿根部附近,掌心向着腹部。仰卧由于着床面积大,压榨力较小,身体更简单放松,身体的放松加上必定的姿态,可以很快的把阳气和肾气充盈起来。肾阳气适当于命门的真火——一个生命力的巨细要害就是看命门的阳气是否足够。摆这个姿态,就是为了更有利于肾阳气的足够此式补肾的效果明显。



肾精缺乏,敲敲迎面骨、用用下三皇、做好还阳卧


2、混元卧:



把还阳卧再提高层次的练法是混无卧-仰卧,两脚心相对,腿似环,两手重叠或穿插悄悄的放在头上,手心对着头顶百合。这个姿态既能补肾气又可放松头部,对失眠、神经衰弱有较好的治效果果。上面两臂围成一个圈,可以使肾气不往生殖器上走,而是拉到中脘的深处;下面两腿围成一个圈,有利于周身气血沿腿循环到身体的当中。



肾精缺乏,敲敲迎面骨、用用下三皇、做好还阳卧


这两种姿态,都会拉紧肝经和肾经,起到训练肝经和肾经的。



松开的前胯是练好还阳卧和混元卧功的前提。前胯不松,"卧"的时刻不能持久,也不易入静。为了更快地松胯,一般摆好卧功姿态后,可以先把两手放于两膝内侧,悄悄地一下一下推按,坚持练一段时刻前胯髋关节处就会松开-两膝可以平贴于床。到了这时分,在睡眠的状态,姿态也易变形。初用这两个姿态睡觉,或许前胯没有松开,这时可以采纳两膝下放书或毛毯的方法来过渡。



还阳卧与混元卧由于补肾的效果强,午时打盹让免疫力大增,午时是指上午十一点至下午一点,这时分太阳最强烈,相传这时阳气达到极限,阴气将会产生,因此在这个时分打个盹,会让你的免疫力大增。社会竞争的激烈,生活节奏的加速,使得许多人埋头工作,无暇顾及午休。其实,经过了一个上午的工作和学习,人体能量耗费较多,午饭后小睡一瞬间可以有用补偿人体脑力、体力方面的耗费,对于健康是大有裨益的。



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