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药食同源才养生,教你8道药膳,简单又健康

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发表于 2020-10-25 20:46:31  | 显示全部楼层 | 阅读模式
药膳是中医养生中最为常见的方法之一,通过将一些药材和食材搭配起来制作成美味食物进食,既能享受美味,又能在一定程度上起到治病养生的作用,而且副作用还小,因此深受大家的喜爱。根据不同的配方搭配,药膳各有不同的养生功效,下面这些配方,是日常生活中很容易搭配且效果不错的,有兴趣的朋友可以多加尝试。
1. 韭菜炒核桃仁

食材:韭菜、核桃仁。

做法:将韭菜摘洗干净后切成小段,核桃仁用开水浸泡去皮,国内烧热油放入核桃仁翻炒至焦黄,捞出沥干,将韭菜段放入油锅中翻炒,根据自己的口味加调味料,加适量开水将韭菜煮至八成熟后,倒入炒过的核桃仁翻炒至完全熟透即可。

功效:补肾健脑。



2. 黄芪鳝鱼汤

食材:黄芪、鳝鱼、红枣、葱姜蒜等调味料。

做法:鳝鱼宰杀干净切块备用,红枣、黄芪洗净、准备蒜末和姜丝,起锅烧热油,将鱼块和姜丝下锅翻炒至鱼半熟,放入黄芪、红枣,加适量清水煮开后转小火煲一个小时后即可调味食用。

功效:安神补血。



3. 木耳红枣汤

食材:木耳、红枣、冰糖。

做法:红枣浸泡两个小时后去核,木耳泡发洗净,将两种食材放入锅中加清水和冰糖,放入蒸笼内蒸一个小时后即可食用。

功效:养血补虚。



4. 天麻猪脑汤

食材:天麻、猪脑。

做法:天麻提前浸泡至发软,猪脑洗净,两者一起放入锅中加水隔水炖一个小时,加盐调味食用。

功效:补脑祛风。
5. 姜糖苏叶饮

食材:生姜、红糖、紫苏叶。

做法:姜切丝,紫苏叶、红糖一起放入杯中,加开水冲泡,盖上盖子焖十分钟左右饮用。

功效:温经散寒。



6. 枸杞叶粥

食材:粳米、枸杞叶。

做法:将枸杞叶洗净切碎后,和粳米一起放入锅内加清水烧开,转小火慢炖至米开花后,加血调味料拌匀,盖上盖子焖五分钟左右即可食用。

功效:清热补虚。
7. 泥鳅炖豆腐

食材:泥鳅、豆腐。

做法:泥鳅处理干净,豆腐切丁,准备葱姜蒜和鸡汤、胡椒粉、豆粉汁。锅内烧热油爆香蒜末,放入豆腐丁翻炒两分钟起锅,锅内加鸡汤,放葱、姜和泥鳅,在加些盐,和着豆腐一起煮四十分钟后加胡椒粉调味,出锅前放入豆粉汁即可。

功效:益气健脾。
8. 五味枸杞饮

食材:五味子、枸杞、白砂糖。



做法:将五味子洗净,用药包装好,枸杞稍微剪碎后与药包一起放入锅中,加适量清水开小火慢慢煮开,煮好后滤掉药渣,将药汁和白糖拌匀了饮用。

功效:生津止渴。

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