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摩肾俞,最简单的补肾法(简单实用)

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发表于 4 天前  | 显示全部楼层 | 阅读模式
肾俞穴是补肾要穴之一,也是我们今天要和大家分享的护肾法宝——

取穴时,常采用俯卧姿势,肾俞穴位于人体的腰部,当第二腰椎棘突下,左右二指宽处。




大家可于临睡前,坐于床边垂足解衣,闭气,舌抵上腭,双目微闭,两手摩擦双肾俞穴,每次10~15分钟。

每日散步时,也不妨双手握空拳,边走边轻轻击打肾俞穴,每次击打30~50次。




也可以把双掌摩擦至热后,将掌心贴于肾俞穴,如此反复3~5分钟;或者直接用手指慢慢按揉肾俞穴,至出现酸胀感,且腰部微微发热。

养生方法不在复杂多变,哪怕就是这一种看似很简单的功法,坚持下去,也可以助您青春常在、容光焕发!

手护颐朵期待你的关注,

期待与每个关注中医推拿的你,

一起见证更好的中医的未来!

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